Na czym polega terapia DBT?

DBT to terapia skoncentrowana na nauce umiejętności radzenia sobie z silnymi emocjami, poprawy kontroli zachowań i budowania zdrowych relacji. Jest szczególnie skuteczna dla osób zmagających się z trudnościami emocjonalnymi i impulsywnością.

Dla kogo jest terapia DBT?

DBT to metoda terapeutyczna przeznaczona dla osób, które:

• Zmagają się z zaburzeniem osobowości z pogranicza (borderline).
• Doświadczają trudności w regulacji emocji i zachowań.
• Borykają się z cechami zaburzenia narcystycznego.
• Często odczuwają frustrację, lęk, czy impulsywność w trudnych sytuacjach.
• Chcą budować zdrowsze relacje i poprawić jakość swojego życia emocjonalnego.

Jak przebiega terapia DBT?

Cykl obejmuje 8 tygodni intensywnej pracy nad czterema kluczowymi umiejętnościami:

• Uważność – nauka bycia „tu i teraz”.
• Tolerancja na stres – radzenie sobie z trudnymi sytuacjami.
• Regulacja emocji – rozumienie i kontrola emocji.
• Skuteczność interpersonalna – budowanie zdrowych relacji.

Plan terapii:

• Kwalifikacja wstępna (50 min): Spotkanie diagnostyczne i omówienie celów terapii – 100 zł.
• 8 tygodniowy cykl DBT: Cotygodniowe, dwugodzinne sesje treningowe w grupie – 980 zł za cały cykl.

Dlaczego warto?

• Poprawa radzenia sobie z trudnymi emocjami.
• Praca w bezpiecznym i wspierającym środowisku.

Zapisz się już dziś i naucz się skutecznie radzić sobie z wyzwaniami emocjonalnymi! 💙Zarezerwuj wizytę 571 515 936