Za nami kolejne warsztaty „Jak działać dla siebie z ADHD”, które odbyły się w sobotę, 11 października. To był dzień pełen refleksji, praktycznej wiedzy i rozmów o tym, jak lepiej rozumieć siebie, swoje mechanizmy działania oraz potrzeby wynikające z ADHD.
Podczas spotkania uczestnicy mieli okazję przyjrzeć się temu, jak funkcjonują na co dzień – w pracy, relacjach i codziennych obowiązkach. Zamiast skupiać się na „naprawianiu” siebie, rozmawialiśmy o tym, jak działać w zgodzie ze sobą, korzystając ze swoich mocnych stron i zasobów.
Warsztaty poprowadziła Nina Meres – psychoedukatorka oraz trenerka umiejętności społecznych i umiejętności dla osób z ADHD, a o klinicznych aspektach i procesie diagnozy opowiedziała dr Anna Stolarska, psychiatra.
Podczas warsztatów psychoedukacja była przeplatana ćwiczeniami- uczestnicy poznawali podstawowe mechanizmy neurobiologiczne stojące za objawami ADHD u dorosłych, a jednocześnie mieli okazję odnieść tę wiedzę do własnych doświadczeń. Był to czas na uporządkowanie informacji o tym, jak działają procesy uwagi, motywacji i regulacji emocji, oraz zrozumienie, dlaczego klasyczne strategie organizacyjne często nie sprawdzają się w przypadku osób z ADHD. Wiedza była na bieżąco łączona z praktyką – uczestnicy analizowali swoje codzienne strategie, szukali sposobów na bardziej wspierającą organizację dnia i testowali narzędzia pomocne w samoregulacji. Spotkanie stało się przestrzenią wymiany doświadczeń, rozmów i refleksji, które często przynosiły poczucie ulgi, zrozumienia i wspólnoty.
Wiele osób podkreślało, że samo spotkanie z innymi dorosłymi z ADHD – możliwość rozmowy bez oceniania, z uważnością i empatią – było niezwykle wspierające i dało poczucie wspólnoty.
Jedna z uczestniczek podzieliła się po warsztatach taką refleksją:
„Te warsztaty bardzo mi pomogły — zmobilizowały mnie, żeby w końcu się zdiagnozować i lepiej zrozumieć siebie. Zaczęłam patrzeć na siebie z większą czułością i dbać o organizację dnia w sposób, który mnie wspiera, a nie tresuje. To był dla mnie duży krok do przodu.”
— opinia jednej z uczestniczek warsztatów
Takie słowa najlepiej pokazują, jak ważne są przestrzenie psychoedukacyjne, które łączą wiedzę, doświadczenie i praktyczne narzędzia – pomagając odzyskiwać wpływ nad codziennością z większym zrozumieniem, łagodnością i świadomością swoich potrzeb.
Kolejna edycja warsztatów odbędzie się 25 października (ta grupa jest już pełna), ale w listopadzie zaplanowane są nowe terminy – 15 i 22 listopada.
Szczegóły i zapisy dostępne są w zakładce Warsztaty rozwojowe.