Psychoterapia indywidualna – wsparcie w trudnych momentach

Jeśli doświadczasz lęku, przeciążenia, kryzysu emocjonalnego albo trudności w relacjach, psychoterapia indywidualna może pomóc Ci odzyskać poczucie równowagi i wpływu na własne życie

Umów się Zadzwoń

Czym jest psychoterapia indywidualna?

terapia indywidualna w krakowie rezerwacja online

Psychoterapia indywidualna to proces, w którym spotykasz się regularnie z terapeutą, aby pracować nad swoimi trudnościami emocjonalnymi, psychicznymi czy życiowymi wyzwaniami. To bezpieczna, poufna, pełna zaufania przestrzeń, gdzie możesz otwarcie rozmawiać o swoich myślach, uczuciach i problemach. Terapia pomaga lepiej zrozumieć siebie, odkryć przyczyny trudności i wypracować zdrowsze sposoby radzenia sobie z nimi. Celem psychoterapii indywidualnej jest poprawa jakości życia, większa samoświadomość oraz lepsze relacje z innymi i samym sobą.

Czy terapia indywidualna jest dla mnie?

Terapia indywidualna może pomóc, jeśli odczuwasz długotrwały stres, smutek, lęk, czy zmagasz się z depresją lub trudnościami w relacjach. Jest także odpowiednia, jeśli przeżywasz kryzys życiowy, chcesz lepiej zrozumieć swoje emocje, radzić sobie z traumą lub rozwijać samoświadomość. Jeśli te problemy wpływają na twoje życie, warto skonsultować się z terapeutą.

Jakie są wskazania do podjęcia psychoterapii indywidualnej?

  • Długotrwałe uczucie smutku lub depresji – brak energii, utrata zainteresowania codziennymi aktywnościami.
  • Lęki i ataki paniki – trudności w radzeniu sobie z sytuacjami wywołującymi stres.
  • Trudności w relacjach interpersonalnych – konflikty, trudności w komunikacji, problemy w bliskich związkach.
  • Problemy z samooceną – niskie poczucie własnej wartości, silna samokrytyka, brak pewności siebie.
  • Trudności z regulacją emocji – nadmierna złość, frustracja, poczucie bezradności.
  • Traumy i trudne doświadczenia – bolesne wydarzenia z przeszłości, które wpływają na obecne życie.
  • Zaburzenia odżywiania – niezdrowy stosunek do jedzenia, obsesja na punkcie wyglądu.
  • Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD) – powtarzające się myśli i zachowania, które trudno kontrolować.
  • Zaburzenia lękowe i fobie – irracjonalne lęki związane z określonymi sytuacjami, przedmiotami lub czynnościami.
  • Chroniczny stres – nieustanne poczucie napięcia, trudności w relaksacji i odpoczynku.

Jaki nurty psychoterapii są dostępne w Klinice Psychologice?

terapia
behawioralno-poznawcza

to skuteczna forma leczenia problemów psychicznych.
Łączy techniki behawioralne i poznawcze, skupiając się na zmianie negatywnych myśli oraz zachowań, wpływających na nastrój pacjenta.

terapia
schematu

to innowacyjne podejście psychoterapeutyczne, które identyfikuje i modyfikuje trwałe wzorce myślenia, emocji i zachowania, które wpływają na obecne funkcjonowanie i samopoczucie.

terapia
dialektyczno-behawioralna

 opracowana dla osób z BPD. Obejmuje indywidualną terapię, trening umiejętności grupowych i coaching. Skupia się na regulacji emocji i relacjach interpersonalnych.

Jak wygląda psychoterapia?

Terapia indywidualna to proces, w którym pacjent pracuje bezpośrednio z terapeutą nad swoimi problemami. Sesje odbywają się regularnie. Terapeuta tworzy bezpieczne środowisko, gdzie pacjent może otwarcie omawiać swoje myśli, uczucia i wyzwania. Czas trwania terapii może się różnić w zależności od potrzeb pacjenta i rodzaju problemów; zwykle trwa od kilku tygodni do kilku miesięcy, a nawet lat. Pacjent ma możliwość zmiany terapeuty, jeśli odczuwa taką potrzebę, oraz decyzji o przerwaniu terapii. Kluczowe jest, aby pacjent czuł się wspierany i mógł dostosować proces do swoich potrzeb.

Jakie są korzyści długofalowe po psychoterapii?

  • Zwiększenie samoświadomości – lepsze zrozumienie własnych emocji, myśli i zachowań.
  • Poprawa umiejętności radzenia sobie ze stresem – efektywne strategie zarządzania trudnymi sytuacjami.
  • Wzrost pewności siebie – budowanie pozytywnego obrazu siebie i większa asertywność.
  • Redukcja objawów – łagodzenie objawów depresji, lęków i innych zaburzeń psychicznych.
  • Lepsze relacje interpersonalne – nauka skuteczniejszej komunikacji i rozwiązywania konfliktów.
  • Rozwój osobisty – osiąganie życiowych celów i realizacja pełni potencjału.
  • Wsparcie emocjonalne – bezpieczna przestrzeń do wyrażania uczuć i przepracowywania trudności.
psychoterapia, terapia schematow krakow

Jak się umówić do psychoterapeuty?

Wybierz terapeutę

Zajrzyj do zakładki „Zespół” i wybierz specjalistę do którego chcesz się umówić.

Zadzwoń

Zadzwoń 571515936 i poproś o ustalenie terminu na interesującą Cię terapię lub usługę.

Przyjdź na wizytę

Zapraszamy na spotkanie ze specjalistą do kliniki na Meiselsa 9/2 w Krakowie

Możesz też umówić się na 20-minutową konsultację telefoniczną w naszej klinice. Podczas niej dobierzemy dla Ciebie odpowiedniego terapeutę.

Umów się 571 515 936
Zobacz zespół

Informacje organizacyjne

Jakie są najbliższe wolne terminy na spotkanie z terapeutą?

Każdy terapeuta prowadzi własny kalendarz. Zadzwoń i wybierz termin i terapeutę, które najbardziej Ci odpowiadają.

Ile kosztuje udział w pojedynczej sesji terapeutycznej?

Udział w jednym spotkaniu kosztuje od 220 zł / 50 minut. Płatność następuje po sesji.

Czy sesje odbywają się też online, czy tylko stacjonarnie?

Sesje psychoterapii odbywają się stacjonarnie w Klinice Psychologice w Krakowie przy ulicy Meiselsa 9/2 oraz online.

Gdzie odbywają się sesje psychoterapii?

Najczęściej zadawane pytania

Czas trwania terapii indywidualnej zależy od wielu czynników, takich jak natura problemów, z którymi zgłasza się pacjent, jego cele terapeutyczne oraz częstotliwość spotkań. Terapia może przybrać formę krótkoterminową, skoncentrowaną na konkretnym problemie, lub długoterminową, gdy potrzebna jest głębsza praca nad zmianą wzorców zachowań, relacji czy emocji. Zakończenie terapii jest wspólną decyzją pacjenta i terapeuty, gdy obie strony uznają, że cele terapeutyczne zostały osiągnięte, a pacjent czuje się gotowy na zamknięcie tego etapu.

Proces terapii indywidualnej zaczyna się od wstępnej sesji, podczas której terapeuta i pacjent omawiają cele terapii oraz bieżące problemy. Następnie odbywają się regularne sesje, w trakcie których pacjent dzieli się swoimi myślami i uczuciami. Terapeuta pomaga w zrozumieniu i modyfikacji negatywnych wzorców myślenia oraz zachowania. W miarę postępów, pacjent może zauważać zmiany w swoim samopoczuciu i podejściu do problemów.

Nie, nie musisz wiedzieć, jaki nurt terapii wybrać. Terapeuta pomoże dobrać odpowiednie podejście na podstawie Twoich potrzeb i problemów.

Tak, możesz zmienić terapeutę, jeśli nie czujesz się komfortowo. Jeśli psychoterapia nie przynosi oczekiwanych rezultatów, wraz z terapeutą rozważ inne podejścia, takie jak terapia grupowa, terapia rodzinna. Ważne jest, aby znaleźć rozwiązania odpowiadające Twoim potrzebom.

Jedna sesja terapii indywidualnej kosztuje 220 zł za 50 minut.