Jeśli potrzebujesz wsparcia w:

lepszym radzeniu sobie z objawami ADHD: trudnościami z koncentracją, impulsywnością i nadpobudliwością

rozwijaniu strategii
organizacji, planowania
i zarządzania czasem

budowaniu zdrowych nawyków
oraz wzmacnianiu
poczucia własnej wartości

poprawie relacji z innymi
i radzeniu sobie
z emocjami

albo macie inne życiowe wyzwanie — umów się na rozmowę z psychoterapeutą.

Umów się 571 515 936
Umów się online
psychoterapia-adhd-krakow-psychologika-efekty

Czym jest psychoterapia indywidualna w ADHD?

Terapia indywidualna dla osób z ADHD to proces regularnych spotkań z terapeutą, podczas których możesz pracować nad wyzwaniami związanymi z objawami ADHD: trudnościami z koncentracją, impulsywnością, nadpobudliwością czy organizacją codziennych obowiązków. To bezpieczna i poufna przestrzeń, w której uczysz się lepiej rozumieć swój sposób myślenia, emocje i zachowania. Celem terapii jest poprawa funkcjonowania w życiu codziennym, większa samoświadomość oraz wypracowanie skutecznych strategii radzenia sobie z trudnościami.

Jakie są wskazania do podjęcia psychoterapii indywidualnej w ADHD?

  • Problemy z koncentracją i uwagą – częste rozproszenia, trudność w dokańczaniu zadań.
  • Nadmierna impulsywność – działanie bez zastanowienia, trudność w kontrolowaniu emocji.
  • Trudności w organizacji i planowaniu – chaos w codziennych obowiązkach, zapominanie o ważnych sprawach.
  • Problemy z samooceną – poczucie, że „nie daję rady”, krytyczne myślenie o sobie.
  • Przeciążenie emocjonalne – frustracja, złość, stres wynikający z codziennych wyzwań.
  • Trudności w relacjach interpersonalnych – konflikty, nieporozumienia, poczucie odrzucenia.
  • Współwystępujące problemy – zaburzenia lękowe, depresja, problemy ze snem czy odżywianiem związane z ADHD.

Jaki nurty psychoterapii są dostępne w Klinice Psychologice?

terapia
behawioralno-poznawcza

to skuteczna forma leczenia problemów psychicznych.
Łączy techniki behawioralne i poznawcze, skupiając się na zmianie negatywnych myśli oraz zachowań, wpływających na nastrój pacjenta.

terapia
schematu

to innowacyjne podejście psychoterapeutyczne, które identyfikuje i modyfikuje trwałe wzorce myślenia, emocji i zachowania, które wpływają na obecne funkcjonowanie i samopoczucie.

terapia
dialektyczno-behawioralna

 opracowana dla osób z BPD. Obejmuje indywidualną terapię, trening umiejętności grupowych i coaching. Skupia się na regulacji emocji i relacjach interpersonalnych.

Jakie są korzyści długofalowe po psychoterapii ADHD?

  • Poprawa koncentracji i uwagi – Skupienie na zadaniu, eliminowanie rozpraszaczy, kończenie rozpoczętych działań.
  • Większa samoświadomość – Świadome reagowanie zamiast działania na autopilocie, lepsze zrozumienie siebie
  • Sprawna organizacja i zarządzanie czasem – Planowanie, ustalanie priorytetów, mniejsze poczucie chaosu
  • Silniejsze poczucie sprawczości – Przekonanie, że trudności można ogarnąć, a decyzje mają sens
  • Lepsze relacje z innymi – Mniej spięć, więcej zrozumienia dzięki pracy nad impulsywnością i komunikacją
  • Wyższa jakość życia – Codzienne funkcjonowanie bez poczucia wiecznego kryzysu
psychoterapia, terapia schematow krakow

Jak się umówić do terapeuty?

Wybierz terapeutę

Zajrzyj do zakładki „Zespół” i wybierz specjalistę do którego chcesz się umówić lub kliknij niżej.

Zadzwoń

Zadzwoń 571515936 i poproś o ustalenie terminu na interesującą Cię terapię lub usługę.

Przyjdź na wizytę

Zapraszamy na spotkanie ze specjalistą do kliniki na Meiselsa 9/2 w Krakowie

Możesz też umówić się na 20-minutową konsultację telefoniczną w naszej klinice. Podczas niej dobierzemy dla Ciebie odpowiedniego terapeutę.

Umów się 571 515 936
Zobacz zespół

Informacje organizacyjne

Jakie są najbliższe wolne terminy na spotkanie z terapeutą?

Każdy terapeuta prowadzi własny kalendarz. Zadzwoń i wybierz termin i terapeutę, które najbardziej Ci odpowiadają.

Ile kosztuje udział w pojedynczej sesji terapeutycznej?

Udział w jednym spotkaniu kosztuje od 200 zł / 50 minut. Płatność następuje po sesji.

Czy sesje odbywają się też online, czy tylko stacjonarnie?

Sesje psychoterapii odbywają się stacjonarnie w Klinice Psychologice w Krakowie przy ulicy Meiselsa 9/2 oraz online.

Gdzie odbywają się sesje psychoterapii?

Najczęściej zadawane pytania

Czas trwania terapii indywidualnej zależy od wielu czynników, takich jak natura problemów, z którymi zgłasza się pacjent, jego cele terapeutyczne oraz częstotliwość spotkań. Terapia może przybrać formę krótkoterminową, skoncentrowaną na konkretnym problemie, lub długoterminową, gdy potrzebna jest głębsza praca nad zmianą wzorców zachowań, relacji czy emocji. Zakończenie terapii jest wspólną decyzją pacjenta i terapeuty, gdy obie strony uznają, że cele terapeutyczne zostały osiągnięte, a pacjent czuje się gotowy na zamknięcie tego etapu.

Proces terapii indywidualnej zaczyna się od wstępnej sesji, podczas której terapeuta i pacjent omawiają cele terapii oraz bieżące problemy. Następnie odbywają się regularne sesje, w trakcie których pacjent dzieli się swoimi myślami i uczuciami. Terapeuta pomaga w zrozumieniu i modyfikacji negatywnych wzorców myślenia oraz zachowania. W miarę postępów, pacjent może zauważać zmiany w swoim samopoczuciu i podejściu do problemów.

Nie, nie musisz wiedzieć, jaki nurt terapii wybrać. Terapeuta pomoże dobrać odpowiednie podejście na podstawie Twoich potrzeb i problemów.

Tak, możesz zmienić terapeutę, jeśli nie czujesz się komfortowo. Jeśli psychoterapia nie przynosi oczekiwanych rezultatów, wraz z terapeutą rozważ inne podejścia, takie jak terapia grupowa, terapia rodzinna. Ważne jest, aby znaleźć rozwiązania odpowiadające Twoim potrzebom.

Jedna sesja terapii indywidualnej kosztuje 200 zł za 50 minut.

Terapię indywidualną ADHD prowadzą:

Zarezerwuj termin na terapię ADHD:

Umów się 571 515 936
Umów się online